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冬季坐月子注意事项 敦南真爱长沙馆为您介绍

2016-11-14 15:05:00 来源:品牌稿

对很多宝妈来说,在冬天坐月子是一件非常辛苦的事情。产妇经过了分娩生产,身体会变得很虚弱。这个时候需要特别注意不能受凉。而寒冷的冬季总是特别容易着凉的,因而冬天坐月子的注意事项格外多,不容忽视。只有产妇按着冬天坐月子的注意事项好好调理自己,才能尽快恢复到孕前水平。那么,冬季坐月子有哪些注意事项呢?就让台湾敦南真爱专业月子会所长沙馆专家带宝妈们了解一下。

饮食注意事项

坐月子期间,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀,新妈妈应禁食生冷、寒凉之品。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。另外,葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时可以将这些水果切块煮水后一起食用。

哺乳注意事项

寒冷的冬季,新妈妈在母乳喂养时要注意避免胸腹部受凉。夜间哺乳时,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

运动注意事项

积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。产后适当的运动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。产妇可以在分娩次日床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。

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