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是不是想瘦肚子很久了?8个专瘦肚子的大动作

2016-07-07 15:22:00 来源:

OL族的妹子们长时间坐在办公桌前,最容易导致腰部脂肪的囤积,一不小心,小肚子就跑了出来,面对腰部横生的赘肉,妹子们是不是非常困恼呢?下面小编就给妹子们推荐几个瘦肚子最快的方法,轻松帮你打败小肚腩。

1、警惕经期

很多妹子都会觉得经期不会发胖,经常在经期吃大量的甜食,其实不然,妹子都知道在减肥期间要控制好情绪,可是在经期期间是妹子们情绪最不稳定的时期,如果吃过多的甜食,不仅可能造成身体发胖,而且也会导致其他的不良影响,不过妹子们也可以在经期摄入大量的镁或者钙,因为这两种元素可以防止的你在经期发胖。

2、常常按摩

想要减掉小肚子的妹子,一定要注意喽,要经常按摩自己的小肚子,这样可以及时的排除肚子里的废气,首先将两只手夹在腰部,四指一起按摩肚脐周围,最好的是做顺时针按摩,这样的按摩方法看似简单,却非常有效的。

3、多吃芹菜

想要瘦肚子的妹子们,在日常饮食也要注意,每天在吃饭时,要加上芹菜,但是不要吃的太多,芹菜中含有大量的纤维素,不仅可以加速肠胃的蠕动,加速身体中脂肪的分解,同时也可以快速起到瘦腰的效果。

4、益生菌

益生菌是一种不错的瘦腰食物,不仅可以促进肠胃的运动,而且也可以加速身体中脂肪的分解,所以,想要瘦腰减肚子的妹子,平时要多喝一些酸奶,但是在购买酸奶时,要尽量选择低脂酸奶,每天坚持喝,两周就可以看到明显的效果。

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