喝什么茶提神效果好 秋乏喝这6款茶提神醒脑不犯困

炎炎夏日，热浪裹挟着困意扑面而来，午后的困倦、工作学习时的昏沉总是扰人。此时，一杯沁人心脾又提神醒脑的茶就是绝佳选择。以下 6 款茶，能助你驱散夏日困乏，活力满满过夏天。

绿茶：天然 “提神剂”

绿茶未经发酵，最大限度保留了鲜叶中的天然物质，富含的咖啡碱能直接作用于中枢神经系统，刺激大脑皮层，让人迅速摆脱昏沉，恢复清醒状态。像大名鼎鼎的碧螺春，卷曲成螺，白毫显露，冲泡后香气浓郁，有花果香，滋味鲜醇回甘。夏日里，冲上一杯碧绿澄澈的碧螺春，不仅能提神，还能清热解暑，驱散暑气带来的烦躁与困倦。

薄荷茶：清凉醒神利器

薄荷自带天然清凉因子，其含有的挥发油成分，如薄荷醇、薄荷酮等，能刺激神经末梢冷感受器，产生清凉感，瞬间唤醒昏昏欲睡的身体。将新鲜薄荷洗净，用开水冲泡，加入适量蜂蜜调味，入口清凉，茶香中带着薄荷的独特清香，不仅提神效果显著，还能缓解夏季因暑热导致的食欲不振、头晕脑胀等不适，让人神清气爽。

柠檬茶：酸甜提神新体验

柠檬富含维生素 C、柠檬酸等营养物质，与茶叶搭配，碰撞出酸甜清爽的独特风味。维生素 C 有助于增强免疫力，柠檬酸能促进新陈代谢，加快身体的能量转换。无论是用红茶搭配柠檬制成港式柠檬茶，浓郁茶香与酸爽柠檬味交织，口感醇厚；还是用绿茶与柠檬组合，清新淡雅，都能在炎炎夏日为你带来味觉和精神上的双重刺激，提神醒脑，赶走困意。

苦丁茶：苦后回甘醒精神

苦丁茶滋味浓醇，入口虽苦，但苦后回甘悠长。它含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素 C 等成分，具有清热解毒、提神健脑的功效。夏季饮用苦丁茶，能有效缓解因暑热引起的上火症状，同时刺激神经中枢，让人保持清醒。不过，苦丁茶性寒凉，脾胃虚寒者可适量饮用，或搭配其他温性茶叶一起冲泡。

金银花茶：清热提神两不误

金银花自古被誉为清热解毒的良药，它富含绿原酸、木犀草素苷等活性成分，不仅能消暑解热，还能起到一定的提神作用。将金银花用沸水冲泡，茶汤清澈透亮，带有淡淡的清香。在闷热的夏日午后，喝上一杯金银花茶，燥热感消散，困意也随之而去，让人倍感舒畅。

乌龙茶：醇厚茶香振精神

乌龙茶属于半发酵茶，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，其所含的咖啡碱、茶多酚等物质，能刺激大脑中枢神经，提高工作效率。例如武夷岩茶，独具 “岩韵”，香气馥郁，滋味醇厚回甘。夏日里，品饮一杯乌龙茶，醇厚的茶香在口中散开，提神的同时还能享受品茶的乐趣，让身心在茶香中得到放松与振奋。

这个夏天，不妨泡上一杯心仪的茶，在茶香中赶走困乏，以饱满的精神状态拥抱夏日时光。