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流鼻涕打喷嚏真难受 预防感冒的常用方法

2023-01-09 14:15:03 来源:

新冠疫情的出现,让很多人对于感冒、发烧有些闻之色变。如今秋季天气转凉,感冒的情况也多有发生。秋冬季节,每晚用较热的水温度以热到不能忍受为止泡脚15分钟,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,这样可预防感冒。衣服,床单,被罩一类的,最好不要在阳光下曝晒,应在阴凉通风处晾至半干时,再放到较弱的太阳光下晒干,以保护纺织品的色泽。

冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了,泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防秋季感冒。,还应该及时添加衣物。多喝热水。秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。

保持充足的睡眠,多休息,避免熬夜,劳逸有度,避免劳累,身健体壮、精力充沛才能抵御外邪。平时坚持锻炼,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以提高身体抗病能力。虽然感冒、发烧并不代表就是新冠,但是保持自身健康也是对自己的负责。而且提升身体素质,提高抗病能力,对于抵抗病菌侵袭也是不错的选择。

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