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呵护软骨,适度锻炼和氨糖软骨素钙片两者不可或缺!

2017-05-24 19:40:00 来源:品牌稿

走路时,是否有听到膝盖“咯吱咯吱”响?或者膝盖感到肿胀、疼痛,有时好像被卡住一样不能活动?动起来时,膝盖明显更痛,需要休息一下才能缓解?是不是久坐之后需要动动腿才能重新站起来?如果有以上症状,基本可以判断有膝关节炎问题。

很多老年人常感觉膝盖不舒服,认为忍一忍或者贴点止痛膏药就应付过去了,有的忍了七八年甚至十多年,实在疼得受不住或者站不起来才到医院看,这时候膝关节炎已经很严重,治疗起来更加困难。

所以养护膝盖要从早抓起,在生活上早日调理,以后就能少受罪少花钱。这里就来传授保护膝盖两大招式吧,在家就可以做,很简单方便。

呵护软骨,适度锻炼和氨糖软骨素钙片两者不可或缺!

第一招,股四头肌静态用力运动

1、平躺于床上,在右腿膝下放一个卷紧的毛巾。

2、用膝后部顶压毛巾,此时应感到大腿前方肌肉(股四头肌)用力绷紧。维持此姿势10秒,放松肌肉。

3、重复动作10下,再换左腿重复动作,每天3回。

第二招,侧卧抬膝

1、双脚并拢,膝盖弯曲90度,侧卧。

2、将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起,直到膝盖分离一掌宽。

3、保持一段时间,缓慢放下。

(注意脚不要动,也不要把臀部翻倒平躺)

除了日常护理之外,及时补充营养也很重要。有研究数据表明,肥胖老人体重减少5公斤,10年内症状性骨关节炎发病率能减少50%。而且老人一胖,高血压、高血糖也容易跟着来,所以平时注意控制食量,不吃肥肉、油炸类食物,做菜时少放点油。

已有的临床证据显示,除严重病例以外,适度的营养补充剂能有效改善骨性关节炎,其中氨糖、软骨素、骨碎补、钙是研究最多,能有效的减轻骨关节疼痛,是减缓关节退化的营养品。而汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片正是汇聚这四种营养素。

膝关节炎是由软骨退化引起的。氨糖正是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中氨糖含量非常高,氨糖有修复软骨的作用,与软骨素联用,能加快软骨修复,起到止痛消炎、改善关节功能的作用;汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补。骨碎补是一种常用的中药成分,具有补肾强骨、止痛功效;汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中的钙则能强健骨骼,提高骨密度,防治骨质疏松,减轻因骨质疏松导致的疼痛。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片不仅含有以上营养元素,还有从丹麦进口、能促进营养吸收的酪蛋白磷酸肽(CPP),多重营养护理软骨,保护膝盖,让老人摆脱膝关节炎的烦恼。

治疗膝关节炎,锻炼和服用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片两手抓,拥有一个二十岁的膝盖不是梦。

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