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保养跟不保养差距这么大,教你怎样比同龄年轻10岁!

2017-02-07 17:29:00 来源:

中医几千年传承研究记载:

“血为气之母,气为血之帅”。

气血是人存在的根本,

是健康的决定性因素,

尤其决定了女性的皮肤!

女人气血不足,肯定就会无精打采。中医专家介绍,气血不足还常常会伴有面色苍白或萎黄,唇甲色淡等症状。此外,眼白的颜色变得混浊了,变黄了,有血丝了,眼睛干涩,沉重,睁不大了,以及常出现眼袋,也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

另外,气血不足还会导致诸多健康问题,如宫寒肢冷、月经不规律、早衰、记忆力减退等问题。

25岁以前

卵巢的重量约为6克,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛,指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力。

专家建议:可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。

25岁

卵巢发育的旺盛时期,同时也是卵巢开始衰退的时期,这一阶段的女性,保养卵巢的重点在于,保障卵巢功能的正常。

专家建议:除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

30岁以后

卵巢功能衰退,表面凹凸不平,质地变硬,卵巢分泌水平下降,到40岁时,分泌水平只有20岁的1/4,内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,皱纹、色斑逐渐增多,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症,卵巢衰退程度严重的,甚至提前进入更年期。

专家建议:多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

40-50岁

卵巢组织细胞萎缩,重量减到只有3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低,出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短,月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。

专家建议:步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

气血不足,慈禧太后还吃它“缩龄”

清代晚期实际上的女皇——慈禧太后,十分讲究养生驻颜,且取得了相当的效果。以至于七十岁时,还红颜未衰,望之若四十许,令外国使臣惊叹。如今到颐和园参观,在德和园里我们依然可以看到一幅荷兰画家于1905年来中国为71岁的慈禧所做的油画,画中年过七旬的慈禧嫣然一副40岁少妇的模样。

爱美之心,人皆有之。慈禧曾感叹地说:“人为什么要老呢?倘若永葆青春,该多么好啊!”中医学认为,机体的生命活动,赖以气、血的相辅相成,气血调和则精神旺盛,体质强健,容颜娇艳,百病不生。调理气血,对女性来说尤为重要。作为历史上最具神秘色彩的后宫女性之一,慈禧的生活,尤其是饮食、养生等生活细节,总能引起人们的好奇。据《慈禧光绪医方选议》记载,慈禧直到70多岁时都曾一直服用延年益寿膏、菊花延龄膏、保元固本膏。(实现在不少人都会提到膏方?但是你知道膏方到底是什么?究竟隐藏着什么样的秘密,膏方为什么如此备受宫廷喜爱?膏方又适合哪些人,该怎么吃呢?

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“膏”是用中药熬成的膏状调养滋补品,“方”由名老中医(经验丰富的中医专家)根据个人的体质和病情,辨证思辨、量身定做的方案。膏滋一般是将中药加水反复煎煮,去渣浓缩后,加入适量蜂蜜或红糖或阿胶等制成的半液体剂型。其特点是体积小、含量高、便于服用、口味甜美、有滋润补益作用,一般用于气血不足的女性,有利于较长时间用药。

看不见药材,精华全提取出来要怎么办?煎煮提取3次,过滤4次,静置24小时,有一点渣滓都要打浮去掉,最后全是精华的精华,古时候更无防腐剂,怎么办?蜂蜜蜜炼防腐,放置两年不腐。熬好的膏滋:其黑如漆、其亮如镜、食之无渣、一拉成丝,滴水成珠,甘如琼浆,温开水化开,濡养五脏六腑,气血恢复平衡。

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