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揭秘:女性最容易发胖的四个阶段 避免这四个阶段做一个安静的美少女

2016-05-10 15:32:00 来源:哈秀时尚网

导读:女人最担心什么?身材变形。没错,只要看着镜中的自己从杨柳细腰的瘦子逐渐变成虎背熊腰的胖子,看着肥大的裤子再也塞不进自己的粗壮大腿,看着身边的姐妹们一个比一个瘦,就不禁悲从中来:“我曾经也是一个瘦子啊!”其实,女人有四个阶段是最容易发胖的,如果不想身材走样,就应该在这四个阶段多加注意才能做个美美的瘦子哦。



女人要有苗条的身材才好看

发胖阶段一:青春发育期

女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食,那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

青春发育期要注意饮食和运动,保持健康苗条的身材

如何应对:自然发育引起的身体一系列变化都是正常的,不必过分担心。青春期要想得到健康正常的发育,必须依赖于合理适时的饮食,尽量避免过多摄入卡路里高的食物,还要多注意体育锻炼和体力劳动。

发胖阶段二:毕业离校后

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期,很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口,因为工作量大,所以需要补充充足的营养物质。同时,一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

工作后久坐不动也是发胖的一大因素

如何应对:热量摄入过多和运动过少是这个阶段女性发胖的主要原因。要想拒绝赘肉生长,女性们可以保持规律的饮食习惯和进行适当的运动。如平时三餐的饮食正常,在办公室多走动等。

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