1.“晚安入睡法”MP3。
舒服地仰躺在床上，两臂自然摆放在体侧。闭上眼，随着引导词逐一地放松身体各个部位，体验深度又具疗愈效果的放松术。伴随着蕙兰老师甜蜜的声音，酣睡一夜到天明~！
2.助眠音乐“天籁之音”。
让心思意念休憩在这首甜美舒缓的瑜伽语音中，让瑜伽语音由耳朵缓缓进入心田，体验整个身心的全然放松。
3.蕙兰瑜伽放松术。
蕙兰瑜伽放松术不仅可以促进深度的、有恢复作用的放松，舒缓压力和神经紧张，还可以起到调节血压、控制食欲、抑制愤怒等作用。
4.十分钟蕙兰瑜伽放松术。
这个版本较常规的版本短一些，您可以根据自己的情况和喜好选择。
以上音乐在蕙兰瑜伽的官网均可以找到，蕙兰瑜伽给您提供瑜伽音乐下载
最后送再上福利：特定功效练习—蕙兰瑜伽自然疗愈工作坊之优质睡眠 姿势篇
