你还在痛苦减肥吗 辣妈胡静教你轻松减肥

胡静晒健身房美照

近日，胡静在微博上晒出了健身美照。既有肌肉训练，又有有氧运动。还附文称：“终于找到我去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆的吃肉”。照片中的胡静身材健美，腰腹纤细无赘肉。想要减肥的吃货们不妨取取经，看看辣妈都用什么运动消耗了那些吃下去的肉!

1、瘦手臂啊瘦手臂！

利用哑铃的侧面单臂运动

这个动作利用单臂提拉哑铃来锻炼手臂的肌肉和线条。或者也可以使用重量较小的哑铃进行静止训练，这样有助于提升上肢肌肉群的绝对力量。

2、局部肌肉锻炼

器械训练

不同的器械针对身体不同部位进行有针对性的锻炼。可以在教练的指导下进行各种局部锻炼。